حياتك بعد الأربعين.

......الحياة تبدأ بعد الأربعين مقولة صحيحة أثبتت الدراسات والأبحاث المستمرة عليها صحتها، إن استطاع الإنسان وخاصة السيدات من تفهم طبيعتها ومناقشتها بهدوء مع رفيق العمر، والأطباء والمختصين
ان ســن النضج هو تطور طبيعي يحدث لكل امرأة مع تقدمها في الســن،ويختلف توقيت النضج من سيدة إلى أخري ،ولكن غالبا ما يبدأ من 40الى50سنة، ونادرا ما يبدأ مبكرا.
ان التفهم الجيد لطبيعة هذه المرحلة ومتاعبها يسا عد السيدة علىان تجتاز بسهولة، سواء بمفردها أو بالمساعدة الطبية البسيطة في بعض الأحيان، وتتميز هذه المرحلة بقلة إفراز هرمون الاستروجين الأنثوي فتشعرالمراة ببعض الأعراض الجسدية والنفسية.
تنقسم مرحلة النضج إلى مرحلتين:
1- مرحلة ما فبل انقطاع الدورة الشهرية.
2- مرحلة ما بعد انقطاع الدورة الشهرية.
ان مقدمات سن النضج دائما تتمحور حول اضطراب الدورة الشهرية، مثل تأخرها لبعض الوقت، أو نزولها بشكل متكرر في نفس الوقت، كما مكن ان صاحبها نوبات من السخونة والتعرف والعصبية الزائدة.
في هذه المرحلة يجب على كل سيدة ان تراقب بهدوء وبدقة كيفية أنتضام أو حدوث هذه النوبات، وتكرارها، ولذالك يأتي دور الطبيب المختص لكي يشرح للسيدة أعراض هذه المرحلة وطبيتها، وقد يلجا إلى بعض الفحوصات مثل قياس هرمون الستر وجين والهرمون المحفز للتبويض لاكتشاف المبكر.
تتميز هذه المرحلة بانخفاض مستوى الخصوبة نضرا لبدا انخفاض مخزون المبيض من البويضات وأيضا انخفاض جودتها ، ولذلك ينصح السيدات اللا تى يفكرن في الإنجاب في هذه الفترة بمراقبة الحمل بصورة دقيقة لتفادي حدوث الإجهاض، أو التشوهات الجنينية.
قد يصاحب هذه المرحلة أيضا بعض التغيرات الجسدية مثل ترهل الجسم والوجه وزيادة الوزن، كما تشتكي بعضهن من الآلام أثناء الحركة والمجهود وعلاج ذالك هو الغذاء الصحي ومما رسةالرياضة
كما يجب ان تحرص السيدة على تناول الأطعمة الطازجة والفواكه والأكلات ذات السعرات الحرارية المنخفضة.
كما قد تصاحب هذه الفترة بعض التغيرات في العلاقة الزوجية مثل قلة الرغبة، لكن يمكن التغلب على كل هذا وهذا بالتقارب بين الزوجين والاهتمام بالصحة العامة.
تمثل هشاشة العظام مشكلة قد تواجه بعض السيدات أيضا لقلة هرمون الاستروجين ولكن الاكتشاف المبكر له من خلال الأعراض مثل ألام أسفل الظهر، والألم أثناء المشي وأيضا مع الفحص الاكلينكي المستمر واختبار كثافة العظام بواسطة الأشعة السينية يفيد كثيرا في تفادي مضا عفاته.
ان الحفاظ على السلوب الصحي السليم للحياة وممارسة التمارين الرياضية والاهتمام بالأغذية التي تحتوي على الكالسيوم هي الأركان الأساسية لتفادى هذه المشكلة.
سن النضج:سن اليأس