اهمية التمارين لمستخدمي العكازات

إن الإهتمام بتمارين التقويةلجميع عضلات الجسم وخاصة عضلات الظـهـر والـكـتـف والذراع لمستخدمي العكازات أوالكرسي المتحرك أمـــرا ضـــــرورياً للحفاظ عــلى قــوتـهــا .وبالتالي تستطيع هذه العضلات القيام بتحمل وزنالجسم اثناء المشيوكذلك تعمل على ثبات المفصل بمكانه اثناء استخدام (عكازالأبط).

وكما إن بعض هذه التمارين تعمل على تخفيف الألم التي يشعر بهامستخدم العكازات في الظهر والرقبة وأحيانا في مفصل الكتف.لــــذا فإنه من الضروري أن يكون هناك إتــــــزان مابـيــن الــراحةوالـتـمـاريـنفالتمارين والانشطة القليلة جدا تؤدي إلى ضعف العضلات وبالتاليضمورهابينما التمارين الكثيرة تؤدي الى ضعف والم وتقلص عضلي نتيجة الاجهادالمتواصل.

فليست كل التمارين تناسب مستخدميالعكازات !!
هناك من قد يصاب بالإجهاد مباشرة وهناك من يستمر ولايظهر عليهالاجهاد مباشرة.لــــــــذافان اخصائي العلاج الطبيعي هو الشخص الذي سيحدد مدى قدرتكالعضليةومدى ملائمة التمارين لحالتك.هناك بعض المضاعفات التيتتزامن عادة مع مستخدمي العكازات ومن أهمها :

-الشعوربالألم في الظهر والكتف والرقبة
- الإجهاد والتيبس للمفاصل وضعف العضلات.ومن أفضل التمارين المساعدة لمستخدمي العكازات هي:

تمارين الاطالة (المد) البسيط• :

وهذا يعمل على تخفيف الألم والتقلص في العضلاتوكذلك يعمل علىالمحافظ وتحسن الحركة في المفصل.


•تمارينالتقوية:وهذه التمارين تعمل على تقوية العضلات المحيطة بالكتفوتتحمل وزن الجسم عند استخدام العكازاتكذلك تقوية عضلات الذراعلمستخدمي عكازات المرفقوتقوية عضلات الظهر فهذه التمارين تعمل ايضا على زيادةالتحملوتحافظ وتحسن القوة العضلية.

السباحة • والمشي:

وهي من التمارين المهمه
حيث تعمل على تحريك جميع العضلات في الجسم وتعطيها القوة والمرونه
وهي مفيدة جدا لعضلات الظهر.

منقوول